zobacz video
Safe and Sound Protocol™
+ budowanie odpornos’ci na stres
- program terapeutyczny dla dorosłych i dzieci
Główną przeszkodą w poczuciu szczęścia i życiowej równowagi jest często towarzyszące nam poczucie lęku i stresu. Jeśli na co dzień je odczuwasz oraz doświadczasz nadwrażliwości na bodźce i dźwięki możesz to zmienić. Pomoże w tym wyregulowanie układu nerwowego za pomocą Programu SSP.
Program Terapeutyczny SAFE AND SOUND PROTOCOL™ to narzędzie terapeutyczne oparte na terapii dźwiękiem, zaprojektowane tak, aby regulować układ nerwowy. Protokół został opracowany przez Prof. Stephena Porgesa w oparciu o dziesięciolecia badań.
Stephen W. Porges, Ph.D., jest autorem Teorii Poliwagalnej i twórcą Protokołu SSP. Jest wybitnym naukowcem na Uniwersytecie Indiana, gdzie jest dyrektorem-założycielem Konsorcjum Badań nad Stresem Traumatycznym, a także profesorem psychiatrii na Uniwersytecie Północnej Karoliny oraz emerytowanym profesorem na Uniwersytecie Illinois w Chicago i Uniwersytecie Maryland, laureat nagrody National Institute of Mental Health Research Scientist Development Award.
Życie w stresie oraz nieustannym poczuciu zagrożenia niszczy Twoje relacje osobiste i zawodowe
Jeśli ten stan będzie się przedłużać, może prowadzić do rozwinięcia poważnych problemów zdrowotnych:
- stanów depresyjnych i ciągłego odczuwania niepokoju
- pogłębienia nadpobudliwości i nadwrażliwości na otoczenie
- trudności z koncentracją – problemów w nauce i pracy
Zaczniesz skuteczniej reagować na wyzwania życiowe
Będziesz mieć dostęp do swoich intelektualnych i kreatywnych zasobów
Łatwiej Ci będzie wchodzić i utrzymywać pozytywne relacje społeczne
Po przejściu pełnej terapii osiągniesz stan, w którym poczujesz się bezpieczniej na codzień oraz relacjach z otaczającym światem
Potrzebujemy więzi społecznych
Podświadomie Twój układ nerwowy szuka wskazówek bezpieczeństwa. Analizuje sygnały od innych ludzi przez język ciała, wyraz twarzy lub ton głosu.
Jeśli masz trudności z interpretacją tych wskazówek bezpieczeństwa z powodu wcześniejszych doświadczeń, Twój mózg i ciało mogą błędnie zinterpretować te sygnały. Ogranicza to Twoją zdolność do wchodzenia w satysfakcjonujące relacje.
JAK DZIAŁA SPP
Poprzez specjalnie filtrowaną muzykę, SSP wysyła sygnały bezpieczeństwa do Twojego układu nerwowego. Tworzy to nowy fundament dla Twojej świadomości.
Sprawdź czy doświadczasz rozregulowania układu nerwowego? Czy odczuwasz jeden lub więcej z następujących objawów?
- Masz kłopoty z koncentracją lub kreatywnością
- Odczuwasz trudności w nawiązywaniu relacji, niepokój, poczucie izolacji i samotności
- Pojawiają się roblemy z trawieniem, jedzeniem lub połykaniem
- Masz trudności z zasypianiem, utrzymaniem snu lub zbyt długim snem
- Zdarza się, że cierpisz na szybki lub płytki oddech, zmiany częstości akcji serca lub zmiany ciśnienia krwi
Co da Ci udział w programie
Safe and Sound Protocol™
Lepszą reakcję na stres
Doświadczysz lepszego snu, trawienia, większej koncentracji.
Poprawią się Twoje relacje z bliskimi.
Będziesz lepiej reagować na trudne sytuacje, omijać je, zamiast reagować i „grzęznąć” w trudnościach.
Lepszą regulację emocjonalną i większą odporność
Zaczniesz przechodzić przez trudności i niepowodzenia z większą elastycznością i łatwością.
Nauczysz się lepiej kontrolować swoje emocje.
Więcej więzi społecznych i głębsze relacje
Staniesz się bardziej towarzyska, uczuciowa.
Poczujesz się bardziej komfortowo angażując się w relacje.
Zaczniesz budować głębsze i bardziej znaczące więzi.
Jak to będzie wyglądać?
Program możesz ukończyć indywidualnie pracując ze mną lub uczestnicząc w spotkaniach kameralnej grupy. Na spotkaniach wykonujemy praktyki regulujące Twój układ nerwowy oraz będziesz słuchać specjalnie dla Ciebie dobranej muzyki SSP.
Zapewnia to elastyczność w korzystaniu z programu.
Wspólnie ustalimy najlepszy plan terapii i słuchania, który będzie Ci odpowiadał.
SSP pomogło ponad 100 000 dzieci, młodzieży i dorosłych w ponad 70 krajach na całym świecie. Wiele rodzin korzysta z SSP razem, wspierając się nawzajem.
gdzie i kiedy?
gdzie i kiedy?
spotykamy się
stacjonarnie w Krakowie lub online
Spotykamy się w Centrum Promocji Zdrowia ALMEDICA przy ul. Łokietka 8b/3 w Krakowie.
W pracy indywidualnej jest możliwe przejście programu w trybie on-line.
Zobacz jak niewiele dzieli Cię od zmiany
1. KUP DOSTĘP DO PROGRAMU
2. PRZEJDŹ WSZYSTKIE ETAPY PROGRAMU I NAUCZ SIĘ PRZYWRACAĆ SWÓJ STAN EMOCJONALNEJ RÓWNOWAGI
3. CIESZ SIĘ SPOKOJNYM ŻYCIEM PEŁNYM RADOŚCI I WEWNĘTRZNEJ HARMONII
Zobacz jak niewiele dzieli Cię od zmiany
1. KUP DOSTĘP DO PROGRAMU
2. PRZEJDŹ WSZYSTKIE ETAPY PROGRAMU I NAUCZ SIĘ PRZYWRACAĆ SWÓJ STAN EMOCJONALNEJ RÓWNOWAGI
3. CIESZ SIĘ SPOKOJNYM ŻYCIEM PEŁNYM RADOŚCI I WEWNĘTRZNEJ HARMONII
Program prowadzi
Psychoterapeutka z wieloletnim doświadczeniem w pracy terapeutycznej, Certyfikowana Provider SSP, polska trenerka na amerykańskim kursie certyfikacyjnym w Instytucie Poliwagalnym
dr n. med.
Eliza Wajdi
Certyfikowana coach EMCC & Psychoterapeutka
Trenerka Sound Safe Protocol™
Terapeutka Tradycyjnej Medycyny Chińskiej
ciało
umysł
emocje
Co mówią uczestniczki Programu
Safe and Sound Protocol™
Program pomógł mi uporać się z ciągłym napięciem i lękiem. Ćwiczenia, których się nauczyłam na naszych spotkaniach pomagają mi do dzisiaj w pracy. Dzięki nim wiem jak szybko się zrelaksować, kiedy mam stresujący czas.
H.R., KRAKÓW
Próbowałam wielu różnych rozwiązań dla mojej nadwrażliwej na dźwięki córki. Ten program zmienił bardzo dużo. Przeszłyśmy go razem i zaważyłam, że nawet we mnie jest teraz więcej spokoju. Dziękuję.
MONIKA, KRAKÓW
Przez dwa tygodnie codziennie słuchałam bardzo spokojnej, stonowanej muzyki na słuchawkach. Dzięki platformie miałam dostęp do utworów w domu a część przesłuchałam w gabinecie na spotkaniach z Panią Elizą. Program był uzupełnieniem terapii na bezsenność, ale odkąd wzięłam w nim udział odnajduje na co dzień potrzebę i jednocześnie przestrzeń na wyciszenie 🙂 Przesypiam też całe noce.
ANNA, KATOWICE
Sprawdź, jak działa terapia Safe & Sound Protocol™
PROGRAM indywidualny
Pełny Connect+Core+Balance – 2000 zł
(lub płatność ratalna 2x 1100 zł) dostęp na 12 miesięcy + możliwość powtórzenia w ciągu roku gratis.
Connect + Core+ Balance – 1400 zł
(lub płatność ratalna 2x 760 zł) dostęp na 2 miesiące
→ indywidualne dobrane sesje: najczęściej sesja konsultacyjna + 4 sesje w trakcie programu, → przejdziesz przez kompletny program SSP™, który reguluje pracę nerwu błędnego.
→ otrzymasz dostęp do platformy z indywidualnie dobranym programem SSP
DODATKOWO OTRZYMASZ:
→ dobrane do Twoich potrzeb dodatkowe materiały wspierające proces terapeutyczny
→ wsparcie email w trakcie programu
PROGRAM grupowy JESIEŃ 2025 dla mam
START
1800 zł
CENA EARLY BIRD
1600 ZŁ DO 30 CZERWCA 2025
(lub płatność ratalna 2×850 zł)
Pełny Program SSP Connect+Core+Balance dostęp na 6 miesięcy
+ 6 spotkań Krakowie lub online
→ indywidualna sesja konsultacyjna + 6 spotkań w kameralnej grupie Kobiet w Krakowie. Doświadczysz wspierającej wspólnoty Kręgu Kobiet oraz praktyk opartych o Teorię Poliwagalną, Psychologię Pozytywną i Terapie Holistyczne.
→ przejdziesz przez kompletny program SSP™, który reguluje pracę nerwu błędnego.
→ otrzymasz dostęp do platformy z indywidualnie dobranym programem SSP
DODATKOWO OTRZYMASZ:
→ dobrane do Twoich potrzeb dodatkowe materiały wspierające proces terapeutyczny
→ wsparcie email w trakcie programu
Safe& Sound działa z Tobą, gdziekolwiek jesteś w swojej uzdrawiającej podróży.
Muzyka SSP jest inna niż wszystkie. Każda ścieżka została przefiltrowana przez opatentowany algorytm, oparty na dowodach naukowych opartych o dziesięciolecia badań naukowych. Podkreśla on te częstotliwości dźwięku, które są podobne do ludzkiego głosu.
Niefiltrowana muzyka
To jest przykład pełnego spektrum częstotliwości dźwięku w typowym niefiltrowanym utworze muzycznym.
Filtrowana muzyka
Dokładnie ten sam utwór — po przefiltrowaniu go przez algorytm oparty na dziesięcioleciach badań naukowych.
Kiedy słuchasz muzyki SSP, te podświetlone częstotliwości wysyłają sygnały bezpieczeństwa. Twój układ nerwowy dostraja się i odbiera je. Pomaga to poczuć się spokojniej, bezpieczniej i w większej równowadze.
Informacje i materiały naukowe zamieszczono za zgodą Unyte Health
Safe& Sound działa z Tobą, gdziekolwiek jesteś w swojej uzdrawiającej podróży.
Muzyka SSP jest inna niż wszystkie. Każda ścieżka została przefiltrowana przez opatentowany algorytm, oparty na dowodach naukowych opartych o dziesięciolecia badań naukowych. Podkreśla on te częstotliwości dźwięku, które są podobne do ludzkiego głosu.
Niefiltrowana muzyka
To jest przykład pełnego spektrum częstotliwości dźwięku w typowym niefiltrowanym utworze muzycznym.
Filtrowana muzyka
Dokładnie ten sam utwór — po przefiltrowaniu go przez algorytm oparty na dziesięcioleciach badań naukowych.
Kiedy słuchasz muzyki SSP, te podświetlone częstotliwości wysyłają sygnały bezpieczeństwa. Twój układ nerwowy dostraja się i odbiera je. Pomaga to poczuć się spokojniej, bezpieczniej i w większej równowadze.
Informacje i materiały naukowe zamieszczono za zgodą Unyte Health
FAQ
Czy potrzebuję się specjalnie przygotować do programu?
Jedynymi rzeczami jakich będziesz potrzebować są klasyczne słuchawki przewodowe (nie wewnątrzuszne) oraz dostęp do smartfona w trakcie naszych sesji, abym mogła udostępnić Ci platformę do treningu dźwiękowego. Podczas sesji terapeutycznych słuchasz muzyki oraz wykonujesz proste praktyki pracy z ciałem, które pogłębiają efekty procesu. Informujesz mnie też o uczuciach lub doznaniach, zarówno emocjonalnych, jak i fizycznych, które mogą się pojawić.
Czy mogę liczyć na Twoje wsparcie podczas terapii?
W trakcie sesji będę zalecać wykonywanie lekkich ćwiczeń, takich jak rozciąganie, praktyki oddechowe lub rysowanie. Będę na bieżąco dostosowywać Twój plan słuchania do Twoich potrzeb.
Jeśli będzie taka potrzeba, i pracujemy indywidualnie, to jako specjalistka pracy z Virtual Reality i HRV, mam wiedzę i kompetencje, aby do sesji włączać inne nowoczesne technologie, które wspierają pracę i regulację układu nerwowego.
Jaka jest Twoja rola w programie?
Ponieważ jestem jednocześnie psychoterapeutką specjalizującą się w pracy ze stresem i wypaleniem oraz certyfikowanym providerem SSP, prowadzę sesje tak, abyś maksymalnie z nich skorzystała.
Jestem Twoją przewodniczką po podróży SSP. Ukończyłam certyfikowane szkolenie w USA, aby prowadzić Cię przez nią bezpiecznie do najlepszych efektów. Opracuję dla Ciebie optymalny, zindywidualizowany plan słuchania. Zapewnię edukację oraz odpowiem na wszystkie Twoje pytania i przygotuję Cię na wszystko, czego możesz doświadczyć, gdy zaczniesz program.
Podczas słuchania będę monitorować Twoje postępy, będę Cię wspierać, aby znaleźć odpowiednie tempo i warunki dla optymalnych efektów.
Kupuję terapię dla mojego dziecka. Jak to będzie przebiegać?
Jeśli jesteś rodzicem lub opiekunem, możesz towarzyszyć w podróży SSP swojemu dziecku. Dowiesz się ode mnie, jak postępować, aby uzyskać najlepsze efekty.
