CZUJESZ, ŻE POTRZEBUJESZ ZATRZYMANIA?
PRZESTRZENI, CISZY I ŻYCZLIWEJ OBECNOŚCI?
Zapraszam Cię do miejsca, w którym spotykają się nauka, natura
i sztuka – by wspierać w powrocie do zdrowia i do siebie.
dr n.med. Eliza Sobu ta-Wajdi
Jeśli:
-
czujesz się zmęczona, przytłoczona lub wypalona
-
trudno Ci zasnąć lub wyciszyć się po dniu pracy
-
masz poczucie utraty kontaktu z ciałem i emocjami
-
potrzebujesz zaopiekowania, ale nie wiesz od czego zacząć…
… to jesteś w dobrym miejscu.
TERAPIA
PSYCHOTERAPIA I BRAINSPOTTING
TEORIA POLIWAGALNA
PSYCHOSOMATOTERAPIA
EDUKACJA
WARSZTATY ROZWOJOWE
SZKOLENIA DLA TERAPEUTEK
STUDIA PODYPLOMOWE
PRAKTYKI DOBROSTANU
TERAPIE HOLISTYCZNE – NATURA I SZTUKA
AROMATERAPIA, REFLEKSOLOGIA
MEDYTACJA I UWAŻNOŚĆ
Kim jestem?
Mam na imię Eliza. Od 20 lat towarzyszę kobietom w odzyskiwaniu kontaktu ze sobą – z ciałem, emocjami i wewnętrzną ciszą. Jestem certyfikowaną psychoterapeutką integratywną (PTPI), certyfikowaną health coach EMCC, trenerką Safe and Sound Protocol™, terapeutką Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, instruktorką medytacji i uważności, praktyczką Brainspotting, fototerapeutką oraz wykładowczynią akademicką. Pracuję w oparciu o podejście polyvagal oraz trauma informed.
Pracuję w Krakowie oraz online z osobami dorosłymi i młodymi dorosłymi z Polski i z zagranicy. Prowadzę terapię, uczę oraz szkolę przyszłych terapeutów. Jestem też twórczynią oraz opiekunem merytorycznym studiów podyplomowych na Akademii Górnośląskiej pt.: „Terapie Holistyczne w profilaktyce stresu i wspieraniu zdrowia”.
Z ogromną przyjemnością tworzę programy terapeutyczne oraz przestrzenie, które wspierają w drodze do budowania osobistego dobrostanu.
W swojej pracy łączę:
✔️ psychoterapię integratywną
✔️ podejście poliwagalne
✔️ Brainspotting
✔️ metody somatyczne i neuroregulacyjne
✔️ Tradycyjną Medycynę Chińską i aromaterapię kliniczną
✔️ elementy terapii sztuką i naturą
+ 3000
godzin szkoleń i superwizji
30
lat doświadczenia zawodowego
20
lat pracy terapeutycznej
25
lat doświadczenia w prowadzeniu szkoleń
Współpracuję z:
Gościłam w:
W CZYM POMAGAM?
Pomagam osobom, które:
- są w zmianie, kryzysie lub na rozdrożu
- doświadczają wypalenia, przewlekłego stresu lub niepokoju
- doświadczyły trudnych sytuacji związanych z leczeniem, hospitalizacją, diagnozą, zabiegami oraz przewlekłą chorobą, które pozostawiły ślad w ciele i psychice
- doświadczają przewlekłych dolegliwości cielesnych i emocjonalnych (np. bóle głowy, brzucha, zaburzenia hormonalne), które mają podłoże psychosomatyczne
- pracują z ludźmi i potrzebują zadbać o swój balans i granice
- chcą odzyskać kontakt z ciałem, emocjami, rytmem i sobą oraz zbudować życie oparte na uważności i dobrostanie
Zapraszam Cię w holistyczną podróż…
po Twój dobrostan
Z CZEGO MOŻESZ SKORZYSTAĆ?
PSYCHOTERAPIA I BRAINSPOTTING
- Kiedy jesteś w trudnej sytuacji emocjonalnej, doświadczasz lęków, stanów depresyjnych, ataków paniki.
- Kiedy cierpisz z powodu dolegliwości psychosomatycznych.
- Kiedy jesteś w kryzysie lub doświadczasz trudności związanych z traumą relacyjną lub medyczną.
Pracuję w oparciu o psychoterapię integratywną, Brainspotting oraz psychosomatoterapię. Wykorzystuję wiedzę z Teorii Poliwagalnej, terapii traumy i neurobiologii.
Psychoterapia integratywna łączy komponenty: psychoterapii psychodynamicznej, systemowej, ericksonowskiej, poznawczo-behawioralnej, humanistycznej i ACT.
Psychosomatoterapia stanowi nurt psychoterapii, w którym stosuje się zasadę łączności ciała z umysłem. Podstawą pracy są interwencje ukierunkowane na ciało – co wpływa na psychikę, i na pracę z umysłem, która angażuje ciało wpływając na jego procesy fizjologiczne. Psychosomatoterapia czerpie z klasycznych odkryć psychosomatyki i psychoneuroimmunologii, szkół pracy z ciałem tj. wegetoterapia analityczna Reicha, klasyczna bioenergetyka Lowena, somatoanaliza. Do nurtu włączane są najnowsze odkrycia psychoneuroimmunologii, neurofizjologii, neonatologii i medycyny komplementarnej oraz mindfulness – treningu opartego na uważności (Jon Kabat-Zin).
Posiadam certyfikat i rekomendację oraz pracuję zgodnie z Kodeksem Etycznym Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Integratywnej oraz Kodeksem Etycznym European Association for Psychotherapy.
Zasady pracy w psychoterapii:
Sesje trwają 50 lub 75 minut, najczęściej odbywają się dwa lub cztery razy w miesiącu w zależności od indywidualnych potrzeb i wyboru sposobu pracy.
Cena za sesję wynosi od 280 lub 350 zł w zależności od czasu trwania sesji.
Sesje odbywają się online lub stacjonarnie w Pracowni Terapii i Rozwoju HolArt przy ul. Krowoderskiej 40B/1A w Krakowie
PROGRAM NEUROREGULACJI DŹWIĘKIEM
SAFE AND SOUND PROTOCOL I RRP OPRACOWANY PRZEZ PROFESORA PORGESA
DWIE WERSJE:
– BALANCE GARDEN – REGULACJA I RADZENIE SOBIE ZE STRESEM
– DREAM GARDEN – LEPSZY, BARDZIEJ REGENERACYJNY SEN
- DLA DZIECI, DLA DOROSŁYCH, DLA RODZIN
- Kiedy masz kłopoty z koncentracją lub kreatywnością
- Kiedy odczuwasz trudności w nawiązywaniu relacji, niepokój, poczucie izolacji i samotności
- Kiedy pojawiają się problemy z trawieniem, jedzeniem lub połykaniem
- Masz trudności z zasypianiem, utrzymaniem snu lub zbyt długim snem
- Zdarza się, że cierpisz na szybki lub płytki oddech, zmiany częstości akcji serca lub zmiany ciśnienia krwi
Program jest prowadzony w wersji indywidualnej lub grupowej.
Zasady pracy w programie, czas trwania i cennik:
ZDROWIE I EMOCJE W HARMONII
PROGRAM TERAPEUTYCZNO-COACHINGOWY
Jeśli czujesz, że:
• bierzesz na siebie nadmierną odpowiedzialność,
• zmagasz się z poczuciem winy, niską samooceną lub syndromem oszusta,
• zatracasz się w pracy i spełnianiu oczekiwań innych,
to prawdopodobnie Twoje ciało i emocje dają Ci sygnały, że czas zwolnić.
Twoje zdrowie i dobre samopoczucie są równie ważne, jak potrzeby innych, choć często trudno nam o tym pamiętać. Przewlekły stres, frustracja, lęk czy wypalenie mogą odbijać się nie tylko na Twoim zdrowiu psychicznym, ale i fizycznym.
„ZDROWIE I EMOCJE W HARMONII”
to mój autorski program terapeutyczno-coachingowy, który pomoże Ci: odzyskać równowagę w codziennym życiu, zadbać o swoje emocje i zapobiegać wypaleniu, stworzyć plan dnia dostosowany do Twojej wrażliwości, energii i naturalnych rytmów, odkryć i realizować swoje rzeczywiste potrzeby.
W trakcie programu nauczysz się wsłuchiwać w swoje ciało i emocje, by lepiej rozumieć ich potrzeby. Razem stworzymy przestrzeń, która pozwoli Ci odnaleźć wewnętrzny spokój i poczucie bezpieczeństwa.
Szkoła Dobrostanu i Terapii Holistycznych
Przestrzeń dla Kobiet, które chcą zadbać o siebie w sposób holistyczny – ze wsparciem grupy i przy wykorzystaniu sprawdzonych metod terapeutycznych.
W ramach Szkoły odbywają się:
Treningi, grupy terapeutyczne i szkolenia online i stacjonarnie:
Jeśli chcesz poprawić jakość swojego życia, zrozumieć potrzeby swojego ciała i emocji oraz nauczyć się, jak wspierać swój dobrostan, zapraszam Cię do wspólnej pracy podczas kursów i warsztatów online.
Warsztaty stacjonarne:
Spotkania na żywo, które łączą pracę z ciałem, zabiegi terapeutyczne i praktyczne techniki oparte na Tradycyjnej Medycynie Chińskiej, neurobiologii i psychologii. To przestrzeń, w której nauka spotyka się z doświadczeniem, abyś mogła głębiej zadbać o swoje zdrowie i równowagę.
Spotykamy się online lub stacjonarnie w Centrum Promocji Zdrowia Almedica przy ul. Łokietka 8b/3 w Krakowie, gdzie czeka na Ciebie ciepła, wspierająca atmosfera i indywidualne podejście.
Aktualne informacje o szkoleniach i warsztatach znajdziesz tutaj:
Opinie & rekomendacje
AKTUALNOŚCI:
15 listopada rusza III edycja - jest jeszcze kilka miejsc!
STUDIA PODYPLOMOWE
Terapie Holistyczne w profilaktyce stresu i wspieraniu zdrowia
/ program koncentruje się na dbaniu o zdrowy styl życia, budowaniu dobrostanu i zapobieganiu negatywnym skutkom stresu, z wykorzystaniem metod opartych o pracę z ciałem, umysłem i emocjami.
2 semestry (176h)
w systemie hybrydowym (online i stacjonarnie)
spotkania 1-2 x mc w soboty i niedziele
Program studiów skierowany jest do osób pracujących w obszarze opieki zdrowotnej, zdrowia publicznego, edukacji, zdrowia psychicznego, rozwoju osobistego.
Studia integrują wiedzę Wschodu i Zachodu. Sięgamy do filozofii i metod terapeutycznych Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TMC), która zapobieganie chorobom stawia na pierwszym miejscu oraz do współczesnej wiedzy medycznej i psychologicznej opartej o neurobiologię.
Masz pytania
FAQ
Czy nie dam sobie rady sama? Po co mi terapeutka?
Aby uzyskać rzeczywistą zmianę, konieczne jest przejście procesu. Wsparcie profesjonalnej terapeutki znacząco zwiększa skuteczność tego procesu. Terapeutka to Twoja przewodniczka – pomaga zaplanować drogę, wspiera w trudnych momentach, daje wskazówki i motywację. Dzięki temu proces staje się dobrze przygotowaną podróżą z kompasem, mapą i życzliwym wsparciem.
To dla mnie za drogo. Nie mogę sobie pozwolić na taki wydatek
Program terapeutyczny to inwestycja w gruntowną zmianę Twojego życia. Obejmuje nie tylko czas spotkań, ale także dodatkowe materiały dostosowane do Twoich potrzeb: skrypty, ćwiczenia, nagrania mp3 oraz wsparcie e-mailowe w trakcie całego procesu. Przyjmuję ograniczoną liczbę osób, aby każda klientka mogła otrzymać dodatkową uwagę, gdy tego potrzebuje.
Czy to rzeczywiście przyniesie zmianę?
Tak, program ten przyniósł zmianę już setkom kobiet. Otrzymasz moje wsparcie, narzędzia i motywację, ale to Ty musisz podjąć decyzję, by wyruszyć w tę podróż. Twoje zaangażowanie i czas są kluczami do sukcesu – a efekty, które uzyskasz, mogą odmienić Twoje życie.
Może jeszcze nie jest tak źle, żeby sięgać po pomoc?
W Tradycyjnej Medycynie Chińskiej główną ideą jest profilaktyka. Im wcześniej zaczniesz działać, tym krótszy czas będzie potrzebny na poprawę, a Twój organizm będzie miał więcej siły, by się regenerować. Warto zadbać o siebie teraz, zanim objawy staną się trudniejsze do pokonania.
Wolę pracować z kimś z polecenia.
Większość moich klientek trafia do mnie z polecenia i często przyprowadzają swoje rodziny. Jak mówią, terapia zmieniła ich życie i tego samego pragną dla swoich bliskich.
Nie bardzo wierzę w metody holistyczne. Czy one są sprawdzone naukowo?
Tak, wszystkie metody, które stosuję, są oparte na badaniach naukowych. Łączę mądrość Wschodu z naukową wiedzą Zachodu, co pozwala skutecznie odnaleźć przyczyny problemów i wprowadzić trwałe zmiany. Holistyczne podejście, które uwzględnia ciało, umysł i emocje jako jedność, przynosi najlepsze efekty.
Może wystarczy, że wezmę suplementy i zioła na wzmocnienie?
Odpoczynek, regeneracja i zarządzanie energią są kluczowe dla Twojego zdrowia. Suplementy i zioła mogą wspierać proces, ale to zmiana stylu życia i odpowiednie zarządzanie swoim work-life-health balance przynosi trwałe efekty. Każdy organizm ma inne potrzeby – pomogę Ci je zrozumieć i zaplanować indywidualną ścieżkę równowagi.
Napisz do mnie
Masz pytania?
Chcesz się umówić na sesję wstępną?
Napisz na kontakt@elizawajdi.pl
lub wyślij sms na numer: 604 830 696
Odpowiem najszybciej, jak to możliwe.
Czekam na Twój kontakt!
