sesje indywidualne 1:1
holistyczny RESTART
– PRZYWRÓĆ Zdrowie i emocje W harmonii
program terapeutyczno-rozwojowy dla Kobiet, zarówno tych dojrzałych jak i u progu dorosłości. Dzięki któremu poprawisz zdrowie, odnajdziesz spokój i zbudujesz życzliwą i pełną miłości relację ze sobą oraz swoim ciałem. Powrócisz do zdrowia po trudnych doświadczeniach i wprowadzisz nową jakość do swojego życia.
terapia
szkolenia
coaching
Okryj, jak żyć zgodnie z własnym naturalnym rytmem i osobistymi potrzebami. JAK KORZYSTAĆ Z CYKLU
REGULACJA – RELACJA – REGENERACJA
Ten program pomoże Ci osiągnąć harmonię między ZDROWIEM, ŻYCIEM i PRACĄ.
Nauczysz się, jak pogodzić wymagania codzienności, odpoczynek i własne pragnienia…
Stres, problemy zdrowotne i emocjonalne nie pozwalają Ci cieszyć się życiem?
- Żyjesz w ciągłym pędzie, czujesz się zmęczona i wypalona?
- Zamartwiasz i stresujesz się egzaminami i wymogami w szkole lub na studiach?
- Nie masz siły podążać za życiem i rolami ogarniętej mamy w domu oraz specjalistki od wszystkiego w pracy?
- Masz trudności ze zdrowiem, słabą odporność, bóle bez wyraźnej przyczyny i wszystko Cię stresuje?
- Doświadczyłaś obciążającego leczenia medycznego, które pozostawiło blizny fizyczne i emocjonalne?
- Często dokucza Ci lęk, smutek oraz poczucie bezradności?
- Masz za sobą trudne doświadczenia w relacji, które zabrały Ci pełnię zdrowia i radości?
brzmi znajomo?
Nazywam się
Eliza Wajdi
Jestem dyplomowaną Psychoterapeutką, Certyfikowaną Coachką EMCC, Safe and Sound Protocol Provider, Terapeutką Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, wykładowcą i opiekunem merytorycznym kierunku “Terapie Holistyczne w profilaktyce stresu i wspieraniu zdrowia” na AG.
Pomagam młodym oraz dojrzałym Kobietom, w utrzymaniu lub powrocie do zdrowia i dobrego samopoczucia. Pomagam znaleźć swój balans CIAŁA, UMYSŁU i EMOCJI. Uzyskać wewnętrzny spokój i równowagę w życiu. Dzięki temu można unikać frustracji, zmęczenia i zbędnego napięcia. Wyjaśniam krok po kroku, jak skutecznie zaopiekować się sobą tak, aby uniknąć wypalenia. Pracuję on-line i w gabinecie Almedica w Krakowie.
korzyści
Co zyskasz, kiedy dołączysz do programu
Zdrowie i Emocje w Harmonii
ciało
- poznasz głębsze przyczyny problemów ze zdrowiem i zaczniesz im zapobiegać
- będziesz lepiej rozumieć, co mówi Twoje ciało
- nauczysz się, jak przywracać poczucie wewnętrznego bezpieczeństwa i spokoju
umysł
- nauczysz się odpoczywać bez wyrzutów sumienia
- pełniej poznasz siebie, swoje potrzeby, zasoby i mocne strony
- zaczniesz akceptować siebie w pełni
- dostrzeżesz wartość w codziennym smakowaniu i doświadczaniu życia
emocje
- nauczysz się radzić sobie z lękiem i stresem
- odzyskasz swoje zasoby energii i radości
- pozbędziesz się frustracji, zmęczenia i zbędnego napięcia
Zobacz, jak szybko możesz stworzyć swoją równowagę zdrowia i emocji
spotykamy się
online lub
w gabinecie
Umów się na sesję wstępną w gabinecie lub online
Przeprowadzę z Tobą dogłębny wywiad, aby wybrać najlepiej pasujący do Ciebie plan działania. Konsultacje przeprowadzam w oparciu o wiedzę z zakresu medycyny holistycznej, psychoterapii oraz Tradycyjnej Medycyny Chińskiej.
PRZEJDZIEMY WSPÓLNIE PROGRAM PODCZAS INDYWIDUALNYCH SESJI W GABINECIE LUB ONLINE
Sam proces będzie trwał od 2 do 10 miesięcy. Ty wybierasz ile. Będziemy spotykać się na sesjach oraz otrzymasz ode mnie materiały wspierające w formie ćwiczeń, praktyk, nagrań mp3.
wprowadzisz w życie zmiany, które pomogą ci poprawić zdrowie oraz samopoczucie
Przeprowadzę Cię krok po kroku w kierunku zdrowia i emocji w harmonii. Dowiesz się, co najlepiej wspiera Twój organizm. Będziesz mogła znów cieszyć się dobrym samopoczuciem. Zyskasz więcej energii, poczucia bezpieczeństwa i spokoju oraz konkretną wiedzę, jak najlepiej zadbać o siebie.
Umów się na sesję wstępną w gabinecie lub online
Przeprowadzę z Tobą dogłębny wywiad, aby wybrać najlepiej pasujący do Ciebie plan działania. Konsultacje przeprowadzam w oparciu o wiedzę z zakresu medycyny holistycznej, psychoterapii oraz Tradycyjnej Medycyny Chińskiej.
PRZEJDZIEMY WSPÓLNIE PROGRAM PODCZAS INDYWIDUALNYCH SESJI W GABINECIE LUB ONLINE
Sam proces będzie trwał od 2 do 10 miesięcy. Ty wybierasz ile. Będziemy spotykać się na sesjach oraz otrzymasz ode mnie materiały wspierające w formie ćwiczeń, praktyk, nagrań mp3.
wprowadzisz w życie zmiany, które pomogą ci poprawić zdrowie oraz samopoczucie
Przeprowadzę Cię krok po kroku w kierunku zdrowia i emocji w harmonii. Dowiesz się, co najlepiej wspiera Twój organizm. Będziesz mogła znów cieszyć się dobrym samopoczuciem. Zyskasz więcej energii, poczucia bezpieczeństwa i spokoju oraz konkretną wiedzę, jak najlepiej zadbać o siebie.
Program łączy w sobie naukową wiedzę Zachodu i mądrość terapii naturalnych Wschodu.
Pracuję w nim z Kobietami oraz Dziećmi.
Zawiera 6 modułów tematycznych. Przechodzimy przez całość lub wybrane moduły w zależności od Twoich indywidualnych potrzeb.
JAK DOKŁADNIE WYGLĄDA NASZA PRACA W PROGRAMIE?
“ZDROWIE I EMOCJE W HARMONII” to mój autorski program terapeutyczno-rozwojowy, oparty o Coaching Transformacyjny, Terapię Poliwagalną, Psychologię Pozytywną, Tradycyjną Medycynę Chińską i Terapie Naturalne.
Kiedy pracujemy coachingowo?
- Kiedy masz zasoby w danym obszarze, pracujemy wspólnie, abyś jak najlepiej je wykorzystała.
- Kiedy przepracowałaś wcześniej kryzys lub traumę i pracujemy, aby przekuć je w pozytywny wzrost Twojego potencjału.
W coachingu koncentrujemy się głównie na tym, aby przejść przez transformujący proces. Jego celem jest Twój zdrowotny i emocjonalny dobrostan. Zbudowanie nowych nawyków i szczęśliwszej przyszłości.
Pracuję w oparciu o coaching transformacyjny oraz Health i Wellbeing Coaching zgodnie z Globalnym Kodeksem Etycznym dla coachów, mentorów i superwizorów.
/ Jeśli Twoja sytuacja życiowa powoduje, że właściwszym sposobem pracy będzie psychoterapia, możesz z niej skorzystać u mnie w gabinecie lub on-line na osobnych sesjach. Po jej zakończeniu możemy wrócić do Programu.
Kiedy pracujemy psychoterapeutycznie?
- Kiedy jesteś w trudnej sytuacji emocjonalnej, doświadczasz lęków, stanów depresyjnych, ataków paniki.
- Kiedy cierpisz z powodu dolegliwości psychosomatycznych.
- Kiedy jesteś w kryzysie lub doświadczasz trudności związanych z traumą relacyjną lub medyczną.
W pracy koncentrujemy się na tym czego doświadczasz w teraźniejszości. Czasem sięgamy do przeszłości. Dopiero po przepracowaniu bieżących trudności, możemy pójść dalej i pracować nad nowymi wyzwaniami.
Pracuję w oparciu o psychoterapię integratywną oraz psychosomatoterapię.
Psychoterapia integratywna łączy komponenty: psychoterapii psychodynamicznej, systemowej, ericksonowskiej, poznawczo-behawioralnej, humanistycznej i ACT.
Psychosomatoterapia stanowi nurt psychoterapii, w którym stosuje się zasadę łączności ciała z umysłem. Podstawą pracy są interwencje ukierunkowane na ciało – co wpływa na psychikę, i na pracę z umysłem, która angażuje ciało wpływając na jego procesy fizjologiczne. Psychosomatoterapia czerpie z klasycznych odkryć psychosomatyki i psychoneuroimmunologii, szkół pracy z ciałem tj. wegetoterapia analityczna Reicha, klasyczna bioenergetyka Lowena, somatoanaliza. Do nurtu włączane są najnowsze odkrycia psychoneuroimmunologii, neurofizjologii, neonatologii i medycyny komplementarnej oraz mindfulness – treningu opartego na uważności (Jon Kabat-Zin).
Posiadam rekomendację oraz pracuję zgodnie z Kodeksem Etycznym Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Integratywnej oraz Kodeksu Etycznego European Association for Psychotherapy
Co otrzymasz dołączając do programu?
Indywidualne sesje 1:1 on-line lub stacjonarnie w gabinecie w Krakowie oraz wsparcie e-mail pomiędzy sesjami
6 modułów tematycznych, z których indywidualnie dobieramy schemat, dopasowany do Twoich potrzeb
Materiały wspierające proces pomiędzy sesjami m.in.: wskazówki dietetyczne, praktyki uważności, prowadzone medytacje, schematy autoterapii
Co jest w programie?
Ugruntuj się w życiu wspierającym Twoje zdrowie
i wewnętrzną harmonię przechodząc przez
6 kroków do Zdrowia i Emocji w Harmonii
ciało
umysł
emocje
ciało
umysł
emocje
moduł I
Podróż wgłąb siebie, w oparciu o COACHING TRANSFORMACYJNY
Co osiągniesz
- Poznasz dogłębnie swoje zasoby, wartości i mocne strony. Nauczysz się z nich lepiej korzystać.
- Poznasz przekaz transgeneracyjny w Twojej rodzinie i zmienisz go na bardziej wspierający Twoje życie.
- Dowiesz się jak nawiązać lepszą relację ze swoim wewnętrznym dzieckiem i radzić sobie z wewnętrznym krytykiem.
- Nauczysz się radzić sobie z perfekcjonizmem i syndromem oszustki.
- Poznasz swój indywidualny sposób postrzegania czasu i dowiesz się jak to wpływa na Twoje życie.
- Zmienisz przekonania na bardziej wspierające i uwolnisz się od osobistych blokad.
- Zbudujesz głębszą samoakceptację, rozwiniesz samowspółczucie.
- Zaczniesz być bardziej uważna na to co Cię wspiera, i to czego warto unikać.
- Poprawisz swoją rezyliencję – odporność na stres.
- Zaczniesz wykorzystywać wiedzę o swojej indywidualnych predyspozycjach do budowania swojego dobrostanu.
moduł II
Odpoczynek, sen. Kobiecy Work & Life & Health Balance.
Co osiągniesz
- Nauczysz się planować swoją aktywność i odpoczynek zgodnie z potrzebami Twojej konstytucji
- Zaczniesz dopasować swoją aktywność do rytmów dobowych, miesięcznych i rocznych
- Zaczniesz tworzyć optymalne warunki, aby poprawić jakość i głębokość snu i skutecznie odpoczywać
- Stworzysz swój plan aktywności i odpoczynku, który będzie wspierał Twój dobrostan
- Wdrożysz optymalny dla siebie Health & Life & Work Balance oraz nawyki wspierające Twoje zdrowie i emocjonalny dobrostan
moduł III
Odżywianie.
Co osiągniesz
- Poznasz swój spersonalizowany profil bioodżywczy oraz konstytucję wg Tradycyjnej Medycynie Chińskiej.
- Dowiesz się, jak się ̨odżywiać, aby wspierać swoją odporność oraz nie przybierać na wadze.
- Stworzysz optymalny dla siebie schemat odżywiania, zgodnie z profilem bioodżywczym.
- Wprowadzisz (jeśli będzie konieczna) skuteczną suplementację do swojego odżywiania – probiotyczną, mineralną, witaminową, ziołową lub adaptogenową.
moduł IV
Budowanie poczucia bezpieczeństwa i praca ze stresem w oparciu o pracę z ciałem, Teorię Poliwagalną i nowoczesne technologie.
Co osiągniesz
- Lepiej zrozumiesz jak działa Twój autonomiczny układ nerwowy i jak go wspierać.
- Nauczysz się praktyki ćwiczeń wspierających autoregulację nerwu błędnego opartych o techniki oddechowe, relaksacyjne i jogę poliwagalną.
- Zaczniesz korzystać z koregulacji i budować satysfakcjonujące relacje w oparciu o poczucie bezpieczeństwa.
Jeśli będzie taka potrzeba, przejdziesz przez programy pomagające w regulacji układu nerwowego. Pracuję z nimi w swoim gabinecie oraz on-line:
– Oparty o pracę z muzyką i dźwiękiem program regulacji układu nerwowego Safe and Sound Protocole.
– Program koherencji serca oparty o zmienność rytmu serca HRV.
– Program relaksacyjno-oddechowy oparty o wirtualną rzeczywistość – VR.
moduł V
Mindfulness, medytacja, wizualizacja.
Co osiągniesz
- Dowiesz się jak wykorzystywać wizualizację, medytację i uważność do wspierania swojego zdrowia i dobrego samopoczucia.
- Zaczniesz regularną praktykę uważności.
- Stworzysz optymalny dla siebie plan korzystania z technik pracy z umysłem, aby wspierać swoje samopoczucie i duchowy rozwój.
moduł VI
Wspieranie dobrostanu. Terapie naturalne, aromaterapia i Tradycyjna Medycyna Chińska.
Co osiągniesz
- Poznasz zasady aromaterapii, wykorzystania olejków eterycznych oraz esencji kwiatowych we wspieraniu zdrowia i emocji.
- Nauczysz się automasażu opartego o akupresurę, aurikuloterapię, refleksologię, który poprawi Twój metabolizm, wspomoże działanie hormonów i odporność.
- Poznasz inne metody naturalne, które pomogą Ci wspierać Twój dobrostan.
- Zaczniesz samodzielnie stosować dopasowane do Twoich potrzeb metody naturalne.
Jeśli będzie potrzeba, aby wpierw przywrócić równowagę w organizmie, możesz skorzystać z zabiegów terapeutycznych w moim gabinecie. Jeśli jesteś z innego miasta, polecę Ci terapeutów z odpowiednimi kwalifikacjami.
W obszarze terapii naturalnych i Tradycyjnej Medycyny Chińskiej pracuję zgodnie z Kodeksem Etyki Zawodowej Terapeuty TMC.
Opinie & Rekomendacje
Pani Eliza wsparła mnie w kilku ważnych etapach mojego życia: gdy byłam w ciąży – dzięki refleksoterapii twarzy i licznym rozmowom moja ciąża, poród i połóg przebiegały wręcz wzorcowo; gdy borykałam się z problemami układu pokarmowego, czy też dylematami dotyczącymi braku energii wracałam i wracam do Pani Doktor. Merytoryczne przygotowanie Pani Doktor i Jej doświadczenia sprawiają, że terapie skupiają się na znalezieniu przyczyny choroby, a nie tylko chwilowym łagodzeniu symptomów. Potrzeba nam dobrego przewodnika- terapeuty, który swoją wiedzą pokieruje nas i pozwoli uczestniczyć w procesie czucia się dobrze z samym sobą. Dziękuję bardzo za tą podróż pracy z ciałem i emocjami.
ANNA KRZEMIŃSKA-KACZYŃSKA
Pani Doktor jest dla mnie wsparciem odkąd dowiedziałam się o jej gabinecie w Krakowie. Przez wiele lat miałam problemy hormonalne oraz problemy emocjonalne, skórne i z trawieniem, które były związane z brakiem ogólnej równowagi organizmu, co uświadomiła mi Pani Doktor.
Pani Doktor jest profesjonalistką, ale przede wszystkim mądrą i ciepłą kobietą z wieloletnim doświadczeniem, bez namysłu poleciłabym gabinet Doktor Wajdi osobom szukającym równowagi w ciele i w duchu. Z pewnością pojawi się też w życiu.
HANNA
Dostępne warianty
pakiet regularny
980 pln / miesięcznie
→ 2 indywidualne 75 minutowe sesje terapeutyczno-coachingowe na miesiąc
lub
→ 3 indywidualne 50 minutowe sesje terapeutyczne na miesiąc
(online lub w gabinecie)
→ dobrane do Twoich potrzeb materiały wspierające proces terapeutyczny
→ wsparcie email
pakiet slow
550 pln / miesięcznie
→ 1 indywidualna 75 minutowa sesja terapeutyczno-coachingowa na miesiąc
(online lub w gabinecie)
→ dobrane do Twoich potrzeb materiały wspierające proces terapeutyczny
→ wsparcie email
sesja wstępna
Umów się na wstępną sesję konsultacyjną
- Omówimy Twoje osobiste potrzeby
- Sprawdzimy, które moduły Programu będą najlepszym rozwiązaniem dla Ciebie na ten moment
- Zrobimy plan Twojej drogi do harmonii i dowiesz się, jakie kroki podjąć w pierwszej kolejności
- Odpowiem na Twoje pytania
Zdowie i Emocje w Harmonii
to idealna opcja dla Ciebie, jeśli:
- Chcesz krok po kroku, w swoim tempie, z moim profesjonalnym wsparciem, pracować nad powrotem do swojego zdrowia i dobrego samopoczucia. Zaopiekować swoje blizny te fizyczne i emocjonalne oraz odnaleźć nową jakość w swoim życiu.
- Zależy Ci na gruntownej i głębokiej zmianie
- Cenisz profilaktykę i naturalne metody wspierania zdrowia
- Lubisz wiedzieć, co możesz zrobić sama, dla swojego zdrowia i samopoczucia
- Jesteś zdecydowana, aby przeznaczyć swój czas na sesje i ćwiczenia praktyczne w Programie
- Chciałabyś mieć więcej energii i odzyskać równowagę ciała i emocji oraz spokój
- Potrzebujesz wskazania kierunku, motywacji i odblokowania swojego własnego potencjału zdrowia
- Chcesz nauczyć się jak dbać o siebie samodzielnie - bez konieczności ciągłego szukania różnych terapii
Kliknij play i posłuchaj nagrania praktyki ODDECH BRZUSZNY
freebie
Pobierz Diagram Dobrostanu
Znajdziesz w nim 3 proste metody, jak zmniejszyć stres i zwiększyć poczucie wewnętrznego spokoju. A wszystko po to, by piękniej żyć.
najczęściej zadawane pytania
Czy program jest jednakowy dla wszystkich, czy mogę liczyć na przyjrzenie się moim aktualnym problemom?
Najważniejszą cechą Programu jest indywidualne podejście. Program jest zawsze elastycznie dopasowywany do Twoich potrzeb. Praca jest indywidualna, zawsze w systemie 1 na 1. Z każdą Kobietą praca jest inna, bo jesteś niepowtarzalną indywidualnością.
W jakim czasie ukończę pełny Program?
To zależy od Twojego zaangażowania, sama ustalasz swoje tempo. Standardowo Program jest zaprojektowany na pracę w okresie między 2 a 10 miesięcy.
Czy może się zdarzyć, że będzie konieczne skorzystanie z większej ilości sesji?
Program jest elastycznie dopasowywany do Twoich potrzeb i Twojego problemu. Może się zdarzyć, że będziesz chciała przeznaczyć więcej spotkań aby uzyskać wsparcie w danym czasie.
Jak dołączyć do Programu?
Umów się na bezpłatną sesję wstępną. Omówimy Twoje potrzeby i wybierzesz najlepszą opcję dla siebie.
Napisz do mnie
Chcesz się umówić na sesję wstępną?
Napisz do mnie na kontakt@elizawajdi.pl
lub wyślij sms na numer: 604 830 696
