Safe_and_Sound_mockup

Zmniejsz  stres w 21  dni 

  • kurs online – wprowadzenie w holistyczne metody pracy z ciałem

Uczucie stresu i ciągłego napięcia oraz trudności w przywracaniu poczucia wewnętrznego spokoju zbierają radość życia i z czasem prowadzą do różnych dolegliwości zdrowotnych. Jeśli na co dzień odczuwasz stres, lęk oraz chroniczne napięcie w ciele, to warto nauczyć się, jak korzystając z prostych metod holistycznych, przywracać swoją równowagę i dobre samopoczucie.

Nadmierne napięcie i stres
zabierają radość życia

Jeśli ten stan będzie się przedłużać, może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych:

 

  • stanów depresyjnych
  • odczuwania nadmiernego niepokoju
  • większej nadpobudliwości i nadwrażliwości na otoczenie
  • trudności z koncentracją – problemów w nauce i pracy

Kurs online ZMNIEJSZ STRES W 21 DNInauczy Cię podstaw holistycznej pracy z napięciem i nadmiernym stresem. Po jego ukończeniu będziesz wiedzieć, jak przywracać dobre samopoczucie korzystając z metod pracy z ciałem takich jak: oddech, refleksologia, aromaterapia, mindfulness.

BĘDZIESZ spokojniej i skuteczniej reagować na wyzwania życiowe
 

Będziesz CZUĆ SIĘ SPOKOJNIEJ I ŁATWIEJ PRZYWRACAĆ WEWNĘTRZNĄ RÓWNOWAGĘ

Łatwiej Ci będzie utrzymywać pozytywne relacje Z BLISKIMI

Potrzebujesz zatrzymania
i zadbania o siebie

Jeśli czujesz, że żyjesz w ciągłym stresie. Jesteś zagoniona i nie masz czasu dla siebie. Dbasz o wszystkich i wszystko dokoła, ale trudno Ci zadbać o siebie. To czas, aby zacząć budować również swój dobrostan.

JAK KURS MOŻE CI POMÓC?

Odbędziesz trzytygodniową podróż, po swój wewnętrzny spokój, przez obszary radzenia sobie ze stresem, uważności i self-care ciała. Poznasz łagodne i naturalne metody holistyczne. Będziesz bliżej siebie i wdrożysz nawyki dobrostanu do swojej codzienności.  

pexels-cottonbro-studio-5486105

Sprawdź czy doświadczasz nadmiernego stresu i napięcia.
Czy odczuwasz jeden lub więcej z następujących objawów?

  • Trudności ze skupieniem się, z zasypianiem lub wybudzasz się w nocy
  • Dolegliwości trawienne, hormonalne, zaburzenia miesiączkowania, nawracające infekcje
    • Ciągły niepokój, drażliwość, poczucie smutku i braku zrozumienia w otoczeniu

    • Cierpisz na jedną z 7 chorób, mogących mieć podłoże w stresie (psychosomatyczne): choroba wrzodowa żołądka, nadciśnienie tętnicze, astma oskrzelowa, reumatoidalne zapalenie stawów, zapalne choroby jelita grubego, nadczynność tarczycy, atopowe zapalenie skóry

    Co da Ci udział w kursie

    Zmniejsz  stres w 21 dni

    Lepszą reakcję na stres

    Doświadczysz lepszego snu, trawienia, odporności oraz lepszej koncentracji.

    Poprawią się Twoje relacje zawodowe i z bliskimi.

    Będziesz lepiej radzić sobie w trudnych sytuacjach.

    .

    Lepszą regulację emocjonalną i większą odporność

    Nauczysz się lepiej rozumieć swoje ciało i emocje.

    Będziesz przechodzić przez trudności z większą elastycznością i łatwością.

    Większe poczucie spokoju  

    Staniesz się spokojniejsza i uważniejsza na siebie.

    Będziesz czuć się bardziej komfortowo w swoim ciele.

    Będziesz wiedzieć, co zrobić, aby przywrócić wewnętrzny spokój i szybko się zrelaksować.

     

    Jak to będzie wyglądać?

    W kolejnych tygodniach przejdziesz przez cztery moduły kursu.

    W każdym module poznasz praktyczną wiedzę do samodzielnego zastosowania.

    Otrzymasz przystępne materiały – krótkie nagrania wideo lub mp3 oraz praktyki i ćwiczenia w PDF do pobrania.

    Nie będziesz zasypana nadmiarem treści. Otrzymasz esencję wiedzy i skuteczne praktyki do natychmiastowego wykorzystania w praktyce.  

    Jeśli będziesz mieć pytania – uzyskasz ode mnie odpowiedź w formie Q&A.  

    pexels-cottonbro-studio-6687761 1

    gdzie i kiedy?

    kurs online

    z dowolnego miejsca

    • dostęp do pierwszego modułu otrzymujesz natychmiast po wykupieniu,
    • co kilka dni otrzymasz nową porcję wiedzy i praktyki
    • Kurs jest dostępny na bezpiecznej i poufnej platformie szkoleniowej
    • W każdym tygodniu otrzymasz dostęp do kolejnych materiałów kursowych w wygodnej formie: nagrania video i praktyki do pobrania w PDF
    • Jeśli pojawią się pytania – możesz je przesłać do mnie. Odpowiedź otrzymasz w formie Q&A na platformie kursowej 
    • Masz dostęp do kursu przez rok od rozpoczęcia
    • Będziesz mieć dostęp do wszystkich aktualizacji kursu w ciągu 12 miesięcy od zakupu
    Jak wygląda Twoja podróż do wewnętrznego spokoju

    Czego możesz się nauczyć w 21 dni 

    pierwszy
    moduł

    Nauczysz się TECHNIKI ODREAGOWANIA STRESU ORAZ DWÓCH TECHNIK ODDECHOWYCH

    drugi
    moduł

    Nauczysz się uważnego automasażu z elementami refleksologii

    trzeci
    moduł

    Dowiesz się, jak stosować aromaterapię oraz jakie olejki eteryczne wspomagają radzenie sobie ze stresem

    czwarty
    moduł

    Nauczysz się korzystać z uważności w ruchu

    pexels-cottonbro-studio-5493925 1

    Zobacz jak niewiele dzieli Cię od zmiany

    1. KUP DOSTĘP DO KURSU

    2. PRZEJDŹ WSZYSTKIE ETAPY KURSU I NAUCZ SIĘ PRZYWRACAĆ SWÓJ STAN EMOCJONALNEJ RÓWNOWAGI

    3. CIESZ SIĘ RADOŚNIEJSZYM I SPOKOJNIEJSZYM ŻYCIEM

    Zobacz jak niewiele dzieli Cię od zmiany

    pexels-cottonbro-studio-5493925 1

    1. KUP DOSTĘP DO KURSU

    2. PRZEJDŹ WSZYSTKIE MODUŁY KURSU I NAUCZ SIĘ PRZYWRACAĆ SWÓJ STAN WEWNĘTRZNEGO SPOKOJU

    3. CIESZ SIĘ RADOŚNIEJSZYM I SPOKOJNIEJSZYM ŻYCIEM 

    Kurs prowadzi

    Psychoterapeutka z wieloletnim doświadczeniem w pracy terapeutycznej:

    dr n. med.

    Eliza Wajdi

    Certyfikowana coach EMCC & Psychoterapeutka
    Terapeutka Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, Naturopatka Instruktorka medytacji

    ciało

    umysł

    emocJe

    eliza_wajdi_kwiat_lotosu

    Co mówią uczestniczki

    kursu online

    Zmniejsz  stres w 21 dni 

    Program pomaga odnaleźć spokój i harmonię. Krok po kroku, w merytoryczny sposób pokazuje, jak można uzyskać wewnętrzny balans.

    W programie widać ogromne doświadczenie autorki, wiadomości przekazane są w przystępny sposób.

    Polecam gorąco!

    ANNA STAREK-WRÓBEL, WROCŁAW

    Ciekawe spotkanie ze sobą. Szukalam sposobu na zmniejszenie napiecia w kregoslupie i na bezsenność. Kiedy okazało się, że to efekty reakcji mojego ciała na stres wykupiłam z polecenia, na próbę miesięczny kurs Zmniejsz stres w 21 dni 

     Minęły dwa miesiące, a techniki „wyciszające” z kursu zaczynaja towarzyszyć mi w ciagu normalnego aktywnego dnia (co jest dla mnie idealnym rozwiązaniem, bo wiem ze nie wysiedzialabym np. w medytacji). Ciekawi mnie jak będę czuć się za pół roku..:)

    HANNA, KRAKÓW

    Uważny spacer, masaż… To nie opis randki! Ale może i randki. Ale z samą sobą. Totalny relaks! Jestem wielką fanką uważnego spaceru!

    Wyobraź sobie, że możesz świadomie stawiać każdy krok i czuć przy tym każdy najmniejszy mięsień. A jak jesteś mamą to najlepsze jest to, że możesz ćwiczyć podczas spaceru ze swoim dzieckiem. I chociaż raz dziennie nie gonić jak chomik w kołowrotku. To jest idealny deal! Musisz tego spróbować!

    KATARZYNA STRZELCZAK, KRZEPICE

    Twoja inwestycja

    cena kursu w edycji wakacyjnej 

    250 pln

    197 pln 

     4 moduły tematyczne (w cenie niższej od 1 sesji terapeutycznej!) 

    odpowiedzi na pytania w formie Q&A 

    dostęp na rok

    wszystkie aktualizacje w ciągu 12 miesięcy od zakupu

    pexels-cottonbro-studio-5486105 1

    FAQ

    Czy te metody mogą być dla mnie trudne? Powinnam mieć jakąś wiedzę o nich przed kursem?

    To kurs dla początkujących. Nie musisz mieć żadnej wiedzy. Omawiam łagodne, nieinwazyjne i łatwe do wprowadzenia do codziennego życia metody. Stosuję zasadę małych kroków, ponieważ nie chcę, aby wprowadzanie nowych metod było dla Ciebie wyzwaniem i stresem. To ma być czas przyjemnego doświadczania, jak możesz lepiej zadbać o siebie.

    Czy metody holistyczne są rzeczywiście skuteczne, czy są sprawdzone naukowo?

    Tak, wszystkie metody, które omawiam w kursie mają badania naukowe, potwierdzające ich skuteczność. Podaję też literaturę poszerzającą każdy temat.

    Czy mogę liczyć na wsparcie podczas kursu?

    To kurs do samodzielnej pracy. Jednak dla wszystkich osób, przewidziałam odpowiedzi na pytania w formie Q&A.

    Jeśli pojawią się pytania, po prostu napisz do mnie na adres kontakt@elizawajdi.pl

    Na platformie kursowej pojawią się odpowiedzi.