ZDROWIE I EMOCJE W HARMONII
sesje indywidualne
Zacznij żyć zgodnie z naturalnymi rytmami i Twoimi indywidualnymi potrzebami.
Stwórz swoją równowagę pomiędzy zdrowem, życiem i pracą.
Czujesz się zmęczona i wypalona?
Nie masz siły podążać za życiem i rolami ogarniętej mamy w domu oraz specjalistki od wszystkiego w pracy?
Masz problemy ze zdrowiem, odpornością, bóle bez wyraźnej przyczyny, zaburzenia hormonalne, nadwagę, przewlekły stres, a nawet wypalenie? Często dokuczają lęk, smutek oraz poczucie bezradności?
Pomagam Kobietom, takim jak Ty w utrzymaniu lub powrocie do zdrowia i dobrego samopoczucia. Pomagam znaleźć swój balans ciała, umysłu i emocji. Uzyskać wewnętrzny spokój i równowagę w życiu. Dzięki temu można unikać frustracji, zmęczenia i zbędnego napięcia. Wyjaśniam krok po kroku, jak skutecznie zaopiekować się sobą tak, aby uniknąć wypalenia.
Odzyskasz swoje zasoby energii i radości.
Wrócisz do swojej naturalnej równowagi.
Stworzysz Health & Life & Work Balance dopasowany dokładnie do Ciebie
Nauczysz się jak sobie radzić ze stresem, zapobiegać wypaleniu i skutecznie opiekować swoim zdrowiem.
Zapraszam Cię do transformującej podróży po zdrowie i emocjonalną równowagę. Do pełniejszego poznania siebie, swoich potrzeb, samoakceptacji oraz zbudowania
życzliwej relacji ze sobą. Zaopiekowania się swoją wrażliwością i trudnymi historiami.
Podczas tej podróży nauczysz się, jak przestać żyć w zadaniowym kołowrotku, pozwalać sobie na odpoczynek bez wyrzutów sumienia i lepiej radzić sobie z lękiem i stresem.
Zrozumiesz, co mówi Twoje ciało, chociaż go nie słychać. Poznasz głębsze przyczyny problemów ze zdrowiem. Dowiesz się jak zadbać o siebie, korzystając z metod holistycznych.
Od wielu lat towarzyszę Kobietom w tej podróży i jestem przekonana, że kluczem do pełnego zdrowia jest wykorzystanie mocy terapii holistycznych do umiejętnego troszczenia się o równowagę Ciała, Umysłu, Emocji i Duszy.
Pomagam w znajdowaniu swojej równowagi, między wymaganiami codzienności a dobrym samopoczuciem i zdrowiem. W tworzeniu życia, jakiego rzeczywiście chcesz.
Wyruszamy po wiedzę na Zachód i po holistyczną mądrość na Wschód. Aby wybrać to, co najlepiej posłuży Tobie. I połączyć to w Twój unikalny model Dobrostanu.
JAK dokładnie WYGLĄDA NASZA WSPÓLNA PRACA?
To autorski program terapeutyczno-rozwojowy. Oparty o Coaching transformacyjny, Terapię Poliwagalną, Psychologię Pozytywną, Tradycyjną Medycynę Chińską i Terapie Naturalne.
Program jest oparty o naukową wiedzę Zachodu i mądrość terapii naturalnych Wschodu.
Pracuję w nim z Kobietami oraz Dziećmi. W zależności od potrzeb możesz przejść przez pełen program lub wybierać jeden lub więcej modułów.
- - Indywidualne sesje 1-1 oraz wsparcie e-mail pomiędzy sesjami.
- - W Programie jest 6 modułów tematycznych, z których indywidualnie dobieramy schemat, dopasowany do Twoich potrzeb. Program przerabiamy w czasie od 2 do 10 miesięcy, zależnie od wybranego tempa i tematów do pracy.
- - Otrzymasz materiały wspierające proces pomiędzy sesjami: ćwiczenia, praktyki i nagrania mp3.

Czego się nauczysz?
Dowiesz się, co wspiera Twój organizm i Twoje samopoczucie. Nauczysz się metod, które są bezpieczne, nieinwazyjne, naturalne i dobrane do Twoich potrzeb. Wprowadzisz zmiany w życiu, które pomogą Ci poprawić zdrowie oraz samopoczucie.
Moduły Programu

Możesz ugruntować się w życiu wspierającym Twoje zdrowie i wewnętrzną harmonię, przechodząc przez
6 kroków do Zdrowia i Emocji w Harmonii

KROK 1
PODRÓŻ WGŁĄB SIEBIE - DO ŹRÓDEŁ TWOJEJ WEWNĘTRZNEJ MOCY
– Poznasz dogłębnie swoje zasoby, wartości i mocne strony. Nauczysz się z nich lepiej korzystać.
– Poznasz przekaz transgeneracyjny w Twojej rodzinie i zmienisz go na bardziej wspierający Twoje życie.
– Dowiesz się jak nawiązać lepszą relację ze swoim wewnętrznym dzieckiem i radzić sobie z wewnętrznym krytykiem.
– Nauczysz się radzić sobie z perfekcjonizmem i syndromem oszustki.
– Poznasz swój indywidualny sposób postrzegania czasu i dowiesz się, jak to wpływana Twoje życie.
– Zmienisz przekonania na bardziej wspierające i uwolnisz się od osobistych blokad.
– Zbudujesz głębszą samoakceptację, rozwiniesz samowspółczucie. Zaczniesz być bardziej uważna, na to co Cię wspiera, i to czego warto unikać.
– Poprawisz swoją rezyliencję -odporność na stres.
– Zaczniesz wykorzystywać wiedzę o swoich indywidualnych predyspozycjach do budowania swojego dobrostanu.
• Kiedy masz zasoby w danym obszarze, pracujemy wspólnie, abyś jak najlepiej je wykorzystała.
• Kiedy przepracowałaś wcześniej kryzys lub traumę i pracujemy, aby przekuć je w pozytywny wzrost Twojego potencjału.
W coachingu koncentrujemy się głównie na tym, aby przejść przez transformujący proces. Jego celem jest Twój zdrowotny i emocjonalny dobrostan. Zbudowanie nowych nawyków i szczęśliwszej przyszłości.
Pracuję w oparciu o coaching transformacyjny oraz Health i Wellbeing Coaching zgodnie z Globalnym Kodeksem Etycznym dla coachów, mentorów i superwizorów https:// www.globalcodeofethics.org
Jeśli Twoja sytuacja życiowa powoduje, że potrzebujesz wsparcia w kryzysie lub właściwszym sposobem pracy będzie psychoterapia, wtedy pracujemy psychoterapeutycznie.
– Kiedy jesteś w trudnej sytuacji emocjonalnej, doświadczasz lęków, stanów depresyjnych, ataków paniki.
– Kiedy cierpisz z powodu dolegliwości psychosomatycznych.
– Kiedy jesteś w kryzysie lub doświadczasz trudności związanych z traumą relacyjną lub
medyczną.
W pracy koncentrujemy się na tym czego doświadczasz w teraźniejszości. Czasem sięgamy do przeszłości. Dopiero po przepracowaniu bieżących trudności, możemy pójść dalej i pracować nad nowymi wyzwaniami.
Pracuję w oparciu o psychoterapię integratywną oraz psychosomatoterapię. Psychoterapia integratywna łączy komponenty: psychoterapii psychodynamicznej, systemowej, ericksonowskiej, poznawczo-behawioralnej, humanistycznej i ACT. W swojej pracy korzystam również z technik fototerapeutycznych oraz ze stworzonej przez terapeutkę rodzinną Sabine Lück gry Generation-Code®
Psychosomatoterapia stanowi nurt psychoterapii, w którym stosuje się zasadę łączności ciała z umysłem. Podstawą pracy są interwencje ukierunkowane na ciało – co wpływa na psychikę, i na pracę z umysłem, która angażuje ciało wpływając na jego procesy fizjologiczne. Psychosomatoterapia czerpie z klasycznych odkryć psychosomatyki i psychoneuroimmunologii, szkół pracy z ciałem tj. wegetoterapia analityczna Reicha, klasyczna bioenergetyka Lowena, somatoanaliza. Do nurtu włączane są najnowsze odkrycia psychoneuroimmunologii, neurofizjologii, neonatologii i medycyny komplementarnej oraz mindfulness – treningu opartego na uważności (Jon Kabat-Zin).
Posiadam rekomendację oraz pracuję zgodnie z Kodeksem Etycznym Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Integratywnej: http://integrative.pl/pl/kodeks-etyczny.html
oraz Kodeksu Etycznego European Association for Psychotherapy: https://www.europsyche.org/quality-standards/eap-guidelines/statement-of-ethical- principles/

KROK 2
UWAŻNOŚĆ I WEWNĘTRZNY SPOKÓJ
– Dowiesz się jak wykorzystywać wizualizację, medytację i uważność do wspierania swojego zdrowia i dobrego samopoczucia.
– Zaczniesz regularną praktykę uważności.
– Stworzysz optymalny dla siebie plan korzystania z technik pracy z umysłem, aby wspierać swoje samopoczucie i duchowy rozwój.

KROK 3
WSPIERAJĄCE ODŻYWIANIE
– Poznasz swój spersonalizowany profil bioodżywczy oraz konstytucję wg Tradycyjnej Medycynie Chińskiej.
– Dowiesz się, jak się odżywiać, aby wspierać swoją odporność oraz nie przybierać na wadze.
– Stworzysz optymalny dla siebie schemat odżywiania, zgodnie z profilem bioodżywczym.
– Wprowadzisz (jeśli będzie konieczna) skuteczną suplementację do swojego odżywiania – probiotyczną, mineralną, witaminową, ziołową lub adaptogenową.

KROK 4
REGULACJA UKŁADU NERWOWEGO, BUDOWANIE POCZUCIA BEZPIECZEŃSTWA I PRACA ZE STRESEM W OPARCIU O TEORIĘ POLIWAGALNĄ I NOWOCZESNE TECHNOLOGIE
– Lepiej zrozumiesz jak działa Twój autonomiczny układ nerwowy i jak go wspierać.
– Nauczysz się ćwiczeń i praktyk wspierających autoregulację nerwu błędnego opartych o techniki oddechowe, relaksacyjne i jogę poliwagalną.
– Zaczniesz korzystać z koregulacji i budować satysfakcjonujące relacje w oparciu o poczucie bezpieczeństwa.
Jeśli będzie taka potrzeba, przejdziesz przez programy pomagające w regulacji układu nerwowego. Pracuję z nimi w swoim gabinecie oraz on-line:
• Oparty o pracę z muzyką i dźwiękiem program regulacji układu nerwowego Safe and Sound Protocole: https://szkoladobrostanu.pl/ssp/
• Program koherencji serca oparty o zmienność rytmu serca HRV.
• Program relaksacyjno-oddechowy oparty o wirtualną rzeczywistość – VR.

KROK 5
NATURALNE SPOSOBY NA RÓWNOWAGĘ EMOCJONALNĄ I WSPIERANIE ZDROWIA - AROMATERAPIA, REFLEKSOTERAPIA, NEURO-REFLEKSOTERAPIA, AURIKULOTERAPIA, TERAPIA MERIDIANOWA, RYODORAKU
– Poznasz zasady aromaterapii, wykorzystania olejków eterycznych oraz esencji kwiatowych we wspieraniu zdrowia i emocji.
– Nauczysz się automasażu opartego o akupresurę, aurikuloterapię, refleksologię, który poprawi Twój metabolizm, wspomoże działanie hormonów i odporność.
– Poznasz inne metody naturalne, które pomogą Ci wspierać Twój dobrostan.
– Zaczniesz samodzielnie stosować dopasowane do Twoich potrzeb metody naturalne.
Jeśli będzie potrzeba, aby wpierw przywrócić równowagę w organizmie, możesz skorzystać z zabiegów terapeutycznych w moim gabinecie. Jeśli jesteś z innego miasta, polecę Ci terapeutów z odpowiednimi kwalifikacjami.
W obszarze terapii naturalnych i Tradycyjnej Medycyny Chińskiej pracuję zgodnie z Kodeksem Etyki Zawodowej Terapeuty TMC http://www.pttmc.org/kodeks-etyki- zawodowej/
Refleksoterapia to metoda terapeutycznego masażu, w której stymulowane są określone strefy odruchowe ciała, na stopach lub twarzy odpowiadające narządom organizmu. Zabiegi na receptorach powinny być dobierane indywidualnie, w zależności od wskazań i przeciwwskazań zdrowotnych. Metoda ta daje bardzo dobre efekty terapeutyczne szczególnie w zaburzeniach hormonalnych oraz problemach emocjonalnych. Zabiegi na receptorach łączę z oddziaływaniem na meridiany głównych narządów.
Zabiegi pomagają wprowadzić organizm w stan relaksu – odprężenia, obniżenia napięcia. Powoduje to poprawę krążenia płynów ustrojowych, lepszą dystrybucję składników odżywczych do komórek i w konsekwencji poprawę funkcjonowania wszystkich narządów organizmu. Do innych efektów zabiegów należy stymulowanie mózgu do wydzielania przeciwbólowych endorfin oraz regulujący wpływ na układ hormonalny. Szczególnie korzystnie zabiegi działają w przypadku przewlekłego stresu, zaburzeń hormonalnych, bezsenności oraz problemów emocjonalnych. W takich przypadkach refleksoterapia jest pracą z ciałem komplementarną do psychoterapii. Zabiegi wykonuję z wykorzystaniem specjalistycznych preparatów do stymulacji meridianowej lub ekologicznych 100% olejków eterycznych.
Neurorefleksoterapia jest zalecana w problemach hormonalnych, niepłodności, nadwadze, obniżonej odporności, terapii przewlekłego stresu oraz problemów emocjonalnych (depresja, stany lękowe) oraz psychosomatycznych (m.in. migreny, zespół jelita drażliwego, wrzody, nadciśnienie). Obejmuje pracę na strefach reflektorycznych twarzy, stóp, dłoni oraz na wybranych punktach akupunkturowych ciała.
Zabiegi są wykonywane w zależności od problemu w oparciu o metody sorensensistemTM, refleksoterapii Czaszkowo-Krzyżowej wg dr Martine Faure-Alderson, akupunkturę Yammamoto i masaż meridianowy. Terapia jest ustalana indywidualnie do potrzeb organizmu w oparciu o dokładny wywiad i badanie Ryodoraku. Czas i schemat zabiegów jest szczegółowo ustalany na początku terapii.
Terapie meridianowe i masaż meridianowy AMM polegają na oddziaływaniu na układ energetyczny organizmu przez odpowiednie punkty akupunkturowe w celu przywrócenia w nim równowagi. Wykorzystuje się do tego m.in. klasyczne igły do akupunktury. W moim gabinecie nie prowadzę zabiegów, które wymagałyby przerywania ciągłości skóry. Stosuję równie skuteczne i bezpieczne metody stymulacji punktów akupunkturowych za pomocą ucisku, ciepła, olejów do masażu, kolorowych taśm do tappingu, baniek, igły taoistycznej, światła spolaryzowanego i światła lasera.
Aurikuloterapia (terapia punktowa małżowiny usznej). To skuteczna i nieinwazyjna metoda diagnozy i terapii. Opiera się na założeniu, że ucho jest mikrosystemem odzwierciedlającym ludzkie ciało. Terapia polega na ucisku akupresurowym z wykorzystaniem specjalnej sondy diagnostycznej lub elektrostymulacji odpowiednich punktów na małżowinie usznej.W miejscach punktów odpowiadających poszczególnym układom lub organom mogą być również naklejane specjalne plastry z turmaliną, kuleczkami magnetycznymi lub ziarna vaccaria. Pozwala to na ich stałą stymulację w czasie pomiędzy zabiegami. Turamalina to naturalny minerał emitujący dalekie promieniowanie podczerwone (FIR), który ma właściwości usprawniające krążenie i wzmacniające układ odpornościowy. Cały zabieg może być stosowany jako samodzielna terapia lub jako rozszerzenie zabiegu refleksoterapii twarzy.
Zabiegi w gabinecie poprzedzam diagnostyką Ryodoraku. Jest ona pomocna przy dokładnym zaplanowaniu terapii meridianowej oraz wspomaga terapię.
Metoda ta jest znana od 50 lat, została opracowana przez prof. Yoshio Nakataniego w Japonii. W Polsce jej prekursorami byli lekarze z Poradni Leczenia Akupunkturą (obecnie Centrum Akupunktury im. prof. Z. Garnuszewskiego).
Od 1950 roku w Japonia prowadzone były pod kierunkiem prof. Y. Nakataniego badania mające na celu znalezienie zależności między funkcjonalnym stanem narządów wewnętrznych a wartościami oporności elektrycznej mierzonej w punktach odpowiednich meridianów.
W wyniku badań określono 12 parzystych Ryodoraku, które prawie całkowicie pokrywają się z meridianami klasycznej akupunktury.
Proces diagnozy Ryodoraku rozpoczyna pomiar przewodności elektrycznej w 24 punktach. Następnie wyniki pomiarów są analizowane w formularzach Ryodoraku.
Podstawą tej diagnostyki i terapii jest stwierdzenie, że punkty, które mają znacznie zwiększoną przewodność elektryczną, są związane ze schorzeniem pacjenta.
Metoda ta dobrze sprawdza się w dolegliwościach ostrych i chronicznych, kiedy niezbędne staje się uaktywnienie całego organizmu. Uzyskuje się to przez terapię regulacyjną autonomicznego układu nerwowego.

KROK 6
RYTMY ZDROWIA I KOBIECY WORK & LIFE & HEALTH BALANCE
– Nauczysz się planować swoją aktywność i odpoczynek zgodnie z potrzebami Twojej konstytucji i Twoim chronotypem.
– Zaczniesz dopasować swoją aktywność do rytmów dobowych, miesięcznych i rocznych.
– Zaczniesz tworzyć optymalne warunki, aby poprawić jakość i głębokość snu i skutecznie odpoczywać.
– Stworzysz swój plan aktywności i odpoczynku, który będzie wspierał Twój dobrostan.
– Wdrożysz optymalny dla siebie Health&Life&Work Balance oraz nawyki wspierające Twoje zdrowie i emocjonalny dobrostan.
zastanawiasz się czy ten program jest dla ciebie?
tak, jeśli
- Chcesz krok po kroku, w swoim tempie, z moim profesjonalnym wsparciem, pracować nad powrotem do swojego zdrowia i dobrego samopoczucia.
- Zależy Ci na gruntownej i głębokiej zmianie.
- Cenisz profilaktykę i naturalne metody wspierania zdrowia.
- Lubisz wiedzieć, co możesz zrobić sama, dla swojego zdrowia i samopoczucia
- Jesteś zdecydowana, aby przeznaczyć swój czas na sesje i ćwiczenia praktyczne w Programie.
- Chciałabyś mieć więcej energii i odzyskać równowagę ciała i emocji oraz spokój.
- Potrzebujesz wskazania kierunku, motywacji i odblokowania swojego własnego potencjału zdrowia.
- Chcesz nauczyć się jak dbać o siebie samodzielnie. Bez konieczności ciągłego szukania różnych terapii.
JEŚLI CZUJESZ, ŻE CHCESZ ZE MNĄ PRACOWAĆ
UMÓW SIĘ NA BEZPŁATNĄ SESJĘ WSTĘPNĄ ON-LINE:
Omówimy Twoje indywidualne potrzeby i zdecydujemy czy mój program jest dla Ciebie najlepszym rozwiązaniem na ten moment.
Zdecydujesz jaka opcja będzie najlepsza dla Ciebie:
najczęściej zadawane pytania
Najważniejszą cechą Programu jest indywidualne podejście. Program jest zawsze elastycznie dopasowywany do Twoich potrzeb. Praca jest indywidualna, zawsze w systemie 1 na 1. Z każdą Kobietą praca jest inna, bo jesteś niepowtarzalną indywidualnością.
To zależy od Twojego zaangażowania, sama ustalasz swoje tempo. Standardowo Program jest zaprojektowany na pracę w okresie między 2 a 10 miesięcy.
Program jest elastycznie dopasowywany do Twoich potrzeb i Twojego problemu. Może się zdarzyć, że będziesz chciała przeznaczyć więcej spotkań aby uzyskać wsparcie w danym czasie.
Umów się na bezpłatną sesję wstępną. Omówimy Twoje potrzeby i wybierzesz najlepszą opcję dla siebie.
Jeżeli masz inne pytania związane z Programem lub procesem zakupu, to koniecznie napisz do mnie na adres kontakt@elizawajdi.pl.
Dołącz już dziś i rozpocznij...
Swoją holistyczną drogę do spokoju, równowagi i lepszego zdrowia.
Zrób dla siebie coś dobrego.