zobacz video
Safe and Sound Protocol™
- grupowy program terapeutyczny dla Kobiet w Krakowie
Główną przeszkodą w poczuciu szczęścia i życiowej równowagi jest stale towarzyszący lęk i stres. Jeśli na co dzień odczuwasz nadwrażliwość na dźwięki i bodźce to najwyższy czas, aby zadbać wreszcie o wyregulowanie swojego układu nerwowego.
Życie w nieustannym poczuciu zagrożenia niszczy Twoje relacje osobiste i zawodowe
Jeśli ten stan będzie się przedłużać, może prowadzić do rozwinięcia poważnych problemów zdrowotnych:
- depresji i ciągłego odczuwania niepokoju
- pogłębienia nadpobudliwości i nadwrażliwości na otoczenie
- trudności z koncentracją – problemów w nauce i pracy
Grupowy Program Terapeutyczny SAFE AND SOUND PROTOCOL™ to narzędzie terapeutyczne oparte na terapii dźwiękiem, zaprojektowane tak, aby regulować układ nerwowy. Po przejściu pełnej terapii dźwiękowej osiągniesz stan, w którym poczujesz się bezpieczniej w relacjach z otaczającym światem.
Zaczniesz skuteczniej reagować na wyzwania życiowe
Będziesz mieć dostęp do swoich intelektualnych i kreatywnych zasobów
Łatwiej Ci będzie wchodzić i utrzymywać pozytywne relacje społeczne
Potrzebujemy więzi społecznych
Podświadomie Twój układ nerwowy szuka wskazówek bezpieczeństwa. Analizuje sygnały od innych ludzi przez język ciała, wyraz twarzy lub ton głosu.
Jeśli masz trudności z interpretacją tych wskazówek bezpieczeństwa z powodu wcześniejszych doświadczeń, Twój mózg i ciało mogą błędnie zinterpretować te sygnały. Ogranicza to Twoją zdolność do wchodzenia w satysfakcjonujące relacje.
JAK DZIAŁA SPP
Poprzez specjalnie filtrowaną muzykę, SSP wysyła sygnały bezpieczeństwa do Twojego układu nerwowego. Tworzy to nowy fundament dla Twojej świadomości.
Sprawdź czy doświadczasz rozregulowania układu nerwowego? Czy odczuwasz jeden lub więcej z następujących objawów?
- Trudności z trawieniem, jedzeniem lub połykaniem
- Trudności z zasypianiem, utrzymaniem snu lub zbyt długi sen
- Kłopoty z koncentracją lub kreatywnością
- Trudności w nawiązywaniu relacji, niepokój, poczucie izolacji i samotności
- Szybki lub płytki oddech, zmiany częstości akcji serca lub zmiany ciśnienia krwi
Co da Ci udział w programie
Safe and Sound Protocol™
Lepszą reakcję na stres
Doświadczysz lepszego snu, trawienia, większej koncentracji.
Poprawią się Twoje relacje z bliskimi.
Będziesz lepiej reagować na trudne sytuacje, omijać je, zamiast reagować i „grzęznąć” w trudnościach.
Lepszą regulację emocjonalną i większą odporność
Nauczysz się lepiej kontrolować swoje emocje.
Będziesz przechodzić przez trudności i niepowodzenia z większą elastycznością i łatwością.
Więcej więzi społecznych i głębsze relacje
Staniesz się bardziej towarzyska, uczuciowa.
Będziesz czuć się bardziej komfortowo angażując się w relacje.
Zaczniesz budować głębsze i bardziej znaczące więzi.
Jak to będzie wyglądać?
Muzyki SSP można słuchać osobiście ze wsparciem terapeutycznym w gabinecie lub w wielu przypadkach zdalnie w zaciszu własnego domu. Zapewnia to elastyczność w korzystaniu z programu.
Wspólnie ustalimy indywidualny plan słuchania, który będzie Ci odpowiadał.
SSP pomogło ponad 100 000 dzieci, młodzieży i dorosłych w ponad 70 krajach na całym świecie. Wiele rodzin korzysta z SSP razem i wspierając się nawzajem.
gdzie i kiedy?
gdzie i kiedy?
spotykamy się
stacjonarnie w Krakowie
Spotkania trwają 2,5 godziny, odbywają się w poniedziałki, co dwa tygodnie w godzinach 18.00-20.30.
Spotykamy się w Centrum Promocji Zdrowia ALMEDICA przy ul. Łokietka 8b/3 w Krakowie.
Zobacz jak niewiele dzieli Cię od zmiany
1. KUP DOSTĘP DO PROGRAMU
2. PRZEJDŹ WSZYSTKIE ETAPY PROGRAMU I NAUCZ SIĘ PRZYWRACAĆ SWÓJ STAN EMOCJONALNEJ RÓWNOWAGI
3. CIESZ SIĘ SPOKOJNYM ŻYCIEM PEŁNYM RADOŚCI I WEWNĘTRZNEJ HARMONII
Zobacz jak niewiele dzieli Cię od zmiany
1. KUP DOSTĘP DO PROGRAMU
2. PRZEJDŹ WSZYSTKIE ETAPY PROGRAMU I NAUCZ SIĘ PRZYWRACAĆ SWÓJ STAN EMOCJONALNEJ RÓWNOWAGI
3. CIESZ SIĘ SPOKOJNYM ŻYCIEM PEŁNYM RADOŚCI I WEWNĘTRZNEJ HARMONII
Grupę prowadzi
Psychoterapeutka z wieloletnim doświadczeniem w pracy terapeutycznej:
dr n. med.
Eliza Wajdi
Certyfikowana coach EMCC & Psychoterapeutka
Trenerka Sound Safe Protocol™
Terapeutka Tradycyjnej Medycyny Chińskiej
ciało
umysł
emocje
Co mówią uczestniczki
programu grupowego
Safe and Sound Protocol™
To bardzo treściwy, podparty konkretną wiedzą program pozwalający na połączenie się z własnym ciałem, dający mnóstwo przydatnych ćwiczeń i narzędzi, ale też przestrzeń rozmowę. Najbardziej podobało mi się połączenie merytorycznych, uniwersalnych wskazówek z możliwością wsłuchania się we własne potrzeby i znalezienia takich działań, które będą odpowiadać konkretnej osobie. Do tego bardzo przyjemna, skłaniająca do współpracy atmosfera, bez pouczania. Czułam się całościowo wysłuchana i zaopiekowana. Bardzo cenię sobie poczucie bezpieczeństwa, którego u Was doświadczyłam.
ANNA, KRAKÓW
To program, dzięki któremu możesz poznać lub usystematyzować swoją wiedzę jak radzić sobie w sytuacjach stresujących. Jestem Wam bardzo wdzięczna za wszystkie informacje, wskazówki i narzędzia do samodzielnej pracy. Za empatię i zrozumienie.
MAŁGORZATA, KRAKÓW
To jest czas dla mnie, kobiety w świecie pełnym bodźców – żeby się zatrzymać i wyłączyć z biegu. Dla mnie jako jednostki, ale i dla mnie reprezentowanej przez inne kobiety i ich przemyślenia. Dla mnie kiedyś w przeszłości, dziś, a także kiedyś w przyszłości. Najbardziej podobały mi się praktyczne pomysły, ćwiczenia, narzędzia do użytku w codziennym życiu. Podparcie różnych zaleceń rzetelną wiedzą, która dla mnie odczarowuje nudę nakazów i wyłącza moją czasem automatyczną przekorę.Dziękuję Wam. Wszystko było piękne i z wyczuciem zorganizowane i przemyślane, a samo wejście – to było już zaproszenie (atmosfera, gościna, ciepło) do innego świata.
AGNIESZKA, KRAKÓW
Dostępne warianty
wpłata jednorazowa
960 pln
→ 2 indywidualne 75 minutowe sesje coachingowe na miesiąc
→ dobrane do Twoich potrzeb materiały wspierające proces terapeutyczny
→ wsparcie email
płatność w ratach
3 x 360 pln
→ 1 indywidualna 75 minutowa sesja coachingowa na miesiąc
→ dobrane do Twoich potrzeb materiały wspierające proces terapeutyczny
→ wsparcie email
Sprawdź, jak działa terapia Safe & Sound Protocol™
Safe& Sound działa z Tobą, gdziekolwiek jesteś w swojej uzdrawiającej podróży.
Muzyka SSP jest inna niż wszystkie. Każda ścieżka została przefiltrowana przez opatentowany algorytm, oparty na dowodach naukowych opartych o dziesięciolecia badań naukowych. Podkreśla on te częstotliwości dźwięku, które są podobne do ludzkiego głosu.
Niefiltrowana muzyka
To jest przykład pełnego spektrum częstotliwości dźwięku w typowym niefiltrowanym utworze muzycznym.
Filtrowana muzyka
Dokładnie ten sam utwór — po przefiltrowaniu go przez algorytm oparty na dziesięcioleciach badań naukowych.
Kiedy słuchasz muzyki SSP, te podświetlone częstotliwości wysyłają sygnały bezpieczeństwa. Twój układ nerwowy dostraja się i odbiera je. Pomaga to poczuć się spokojniej, bezpieczniej i w większej równowadze.
FAQ
Czym jest Protocole Safe & Sound?
Protokół Safe and Sound (SSP) został opracowany przez dr Stephena Porgesa w oparciu o dziesięciolecia badań, które są obecnie znane jako teoria poliwagalna.
Stephen W. Porges, Ph.D., jest autorem Teorii Poliwagalnej i twórcą Protokołu SSP. Jest wybitnym naukowcem na Uniwersytecie Indiana, gdzie jest dyrektorem-założycielem Konsorcjum Badań nad Stresem Traumatycznym, a także profesorem psychiatrii na Uniwersytecie Północnej Karoliny oraz emerytowanym profesorem na Uniwersytecie Illinois w Chicago i Uniwersytecie Maryland, laureat nagrody National Institute of Mental Health Research Scientist Development Award.
Czy potrzebuję się specjalnie przygotować do programu?
Wszystko, co robisz podczas sesji, to po prostu słuchanie muzyki i informowanie mnie o uczuciach lub doznaniach, zarówno emocjonalnych, jak i fizycznych, które mogą się pojawić.
Czy mogę liczyć na Twoje wsparcie podczas terapii?
W trakcie sesji będę zalecać wykonywanie lekkich ćwiczeń, takich jak rozciąganie, praktyki oddechowe lub rysowanie. Będę na bieżąco dostosowywać Twój plan słuchania do Twoich potrzeb.
Jeśli będzie taka potrzeba, jako specjalistka pracy z Virtual Reality i HRV, mam wiedzę i kompetencje, aby do sesji włączać inne nowoczesne technologie, które wspierają pracę i regulację układu nerwowego.
Jaka jest Twoja rola w programie?
Ponieważ jestem jednocześnie psychoterapeutką specjalizującą się w pracy ze stresem i wypaleniem oraz certyfikowanym providerem SSP, prowadzę sesje tak, abyś maksymalnie z nich skorzystała.
Jestem Twoją przewodniczką po podróży SSP. Ukończyłam certyfikowane szkolenie w USA, aby prowadzić Cię przez nią bezpiecznie do najlepszych efektów. Opracuję dla Ciebie optymalny, zindywidualizowany plan słuchania. Zapewnię edukację oraz odpowiem na wszystkie Twoje pytania i przygotuję Cię na wszystko, czego możesz doświadczyć, gdy zaczniesz program.
Podczas słuchania będę monitorować Twoje postępy, będę Cię wspierać, aby znaleźć odpowiednie tempo i warunki dla optymalnych efektów.
Kupuję terapię dla mojego dziecka. Jak to będzie przebiegać?
Jeśli jesteś rodzicem lub opiekunem, możesz towarzyszyć w podróży SSP swojemu dziecku. Dowiesz się ode mnie, jak postępować, aby uzyskać najlepsze efekty.
