freebie
Pobierz Diagram Dobrostanu
Znajdziesz w nim 3 proste metody, jak zmniejszyć stres i zwiększyć poczucie wewnętrznego spokoju. A wszystko po to, by piękniej żyć.
Co mówią subskrybentki,
które pobrały
Diagram Dobrostanu
Diagram Dobrostanu opracowany przez Elizę Wajdi pomógł mi zatrzymać się i przyjrzeć moim emocjom. Uświadomiłam sobie, że bardzo dużo czasu poświęcam na pracę, nawet kosztem czasu z bliskimi. I mocno nadwyrężam obszar odpoczynku. Zwyczajnie niechętnie pozwalam sobie na to, by odpuścić i się odprężyć. Diagram zawiera całkiem obszerną treść, która wprowadza w temat holistycznego dbania o siebie. Poruszyło mnie to, że każda z nas jest indywidualnością i innych metod będzie potrzebować, aby odzyskać równowagę. U mnie to będzie więcej snu, zmiana diety, aby zyskać więcej energii i zaplanowanie dłuższego urlopu na łonie natury. W Diagramie podane są też praktyczne metody, jak radzić sobie ze stresem, takie jak oddychanie przeponowe czy masaż uszu. Bardzo polecam ten praktyczny przewodnik po tym, w jakim stanie są obecnie Twoje ciało, umysł i emocje i jakie działania podjąć, aby zyskać równowagę.
Kamila Chyła, Gdańsk
Ponieważ jestem wzrokowcem, wydrukowałam sobie Diagram Dobrostanu i powiesiłam na lodówce. Wydaje mi się, że samo zwracanie codziennie uwagi na wymienione aspekty (u mnie głównie odpoczynek i radzenie sobie ze stresem), sprawiło, że wytworzył się nowy nawyk. Pojawiła się uważność i impuls do zmian. W materiałach są opisane proste narzędzia, z których mogę łatwo skorzystać we własnym zakresie. Polecam każdemu, kto chciałby odkryć siebie na nowo i przyjrzeć się swojemu zdrowiu oraz emocjom z szerszej perspektywy.
Hanna Kotowoda, Tychy